国标舞心得体会（周丽娜）

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[国标舞心得体会]

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作者：周丽娜班级：高材0809 所在学院：材料学院点击：3979 评论：0

相关课程：体育课国标舞发表日期：2009年6月16日

周丽娜主页：无

电子邮箱：1016217825@qq.com

    选择国标中的拉丁舞作为体育课的内容，对于我来说是一次全新的体验。充满好奇、神秘而又全新的舞蹈，我初次认识了它，也喜欢上了它。
    这一学期以来，我依次学习了拉丁舞里的伦巴、恰恰、牛仔。从第一节课起，我就改变了对于此类舞蹈的认识。电视里看似轻盈的舞步，舞者轻松的微笑，让我们做来其实是如此的困难。
    从站姿做起，伦巴始终要求身体90度垂直于地面，重心也有严格的要求，左脚重心、右脚重心——一直都是老师强调的重点内容。学习完第一阶段的伦巴后，我收获了一句话：漂亮的舞步是视觉的享受，身体的折磨。
    在学习恰恰之前，我下载了一些有关的视频，饱览了优秀舞者的风姿。从他们眼中我看到了恰恰的活力四射，激情洋溢。不过，在我学完恰恰的舞步后，才真正体会到了在活力四射、激情洋溢的背后，他们得进行多少次练习才达到那样的效果。因为音乐真的很快!恰恰的套路和伦巴雷同，但是却表现出了完全不一样的风采。“2、3、qiaqia、1”,重心也有不一样的要求，除了后退时重心是在后腿上之外。前进时重心则是改为两腿的3/4处，这时后腿不再像伦巴一样要求挺直，而是自然弯曲。
     当学到牛仔时我们才体会到老师的套路学习顺序是有原因的，根据舞步速度由快及慢的顺序，我们从优雅的伦巴学起，到轻快的恰恰，再到逗趣的牛仔。牛仔的步子跟伦巴和恰恰完全不同。不再是从第二拍开始迈步子，而是从第一拍开始。“1、2、3喔4”。这个“喔”至关紧要，要求重心平移，3拍占据时间长，4拍迅速过度。牛仔的音乐是及其快速的，老师生动的形容为：光靠两条腿儿是捣腾不过来的，要靠技巧以及熟悉的动作。其中技巧是动作熟练之前的重点，所以在教套路时，老师十分强调基本步子的部分。并且在平时练习时也始终提醒着我们。
    顺利的完成了本学期的学习内容，虽然只能完成简单的三个套路的基本动作，但是其中学习过程却给我带来了丰富的收获。也许我还没有资格说我学会了它们，但是我对于认识它们，对于今后更进一步学习它们，有了一个良好的开始。

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