暑期集训心得（季凯）

暑期集训心得（季凯）—京华舞蹈网

本站首页

京华舞蹈

舞盟

国标论坛

交谊舞知识

舞曲下载

国标舞视频

舞之心得

近期赛事

[写心得][通过但不留用的文章][待审文章][未通过文章]

[暑期集训心得]

[请及时注册、登陆以便参与发言及评论]

作者：季凯班级：信息1604 所在学院：信息学院点击：1113 评论：0

相关课程：团训练及实践心得发表日期：2017年9月13日

季凯主页：无

电子邮箱：无

为期三天的集训生活结束了，踏上归程的班车，望着渐渐远去的于老师和涛哥，心里有种说不出来的感觉。三天时间，不短不长，却给我留下了难忘的回忆。
班车缓缓启动了，大家虽然疲惫，却还不忘路上开黑。听着手机里的音乐，迷迷糊糊的，仿佛又回到了三天以前......
闷热，宽大，地板超绿，这是我对集训场地的第一印象。期间于老师的严苛我早有耳闻，要在这个不通风的地方度过三天魔鬼般的生活，我咽了咽口水，准备着迎接这场挑战。
随着于老师一声令下，集训生活也就这样开始了。可出乎我的意料，于老师并没有让我们上来就使尽全力去跳，而是笑着和大家互动，将所有人分成四个连队，如同在学校做素拓活动一般。轻松愉悦的氛围让我很是纳闷，这还是那个高年级学长学姐口中的那位严厉到让人不敢正眼看的于老师吗。这个念头闪过，我便积极加入到了设计连队标志和口号的讨论之中。
很快，连队的口号和标志便都设计了出来，但最后在动作编排这部分却出现了一些问题。时间紧迫，我们就草草编了几个简单的动作，然后草草上前展示了一番......结果可想而知。
接下来令我印象深刻的便是互夸互赞的活动了。一个连队的人围成一圈，一人站出，其余人说出此人的三个优点，每人轮流一次。我觉得这个活动很有必要，大家通过互相夸赞来拉近彼此间的距离，并且也进一步地认识了自己。因为目前大家很难正确定位自己，充分认识到自己的优点到底体现在哪里，这个活动在让大家明白这些的同时很大程度上也提升了大家的自信。舞蹈不过是通过肢体语言来优雅大方地展示自己美的一种方式，倘若没有自信，舞蹈的美感、那种带给观众的视觉享受从何而来？
后来，我们又谈到了不合格团员有何表现这个话题。小组成员经过讨论记下了好几条内容。其实当初既然选择了加入国标舞团这个团体，就应该一如既往的饱含深情地度过这段美好的时光。既然选择了通往优秀的道路，为何又要在中途放水，踟蹰不前。去年刚进入舞团的时候，能够看到几乎所有人的眼里都闪烁着激情，精神饱满，斗志昂扬，因为大家都想成为自己心目中理想的舞者。可事情总是这样，一周过去，一部分人离开了，一月过去，更多人离开了。虽然有接近一半的人留下，但其中有的人训练态度之消极，一眼便可看出。成为团员后，对待训练态度不端正，这样怎能有效提升自己只会与理想中的自己渐行渐远。此外，不积极参加比赛也是不合格团员的表现之一。平时训练只是提升自身技术水平的一种方式，而比赛则是另外一种更加有效的手段。比赛前经过短时间集中针对的训练能够较明显地提高自己的技术，如果错过这个机会就会与别人拉开差距，久而久之就会因为各种原因对国标失去兴趣了。
接下来就该谈谈集训时最大的收获了。三天的集训，大部分时间都在顺摩登，拉丁只占很小的比例。别的暂且不说，首先的一个教训便是体能太差。这可以说是我三天状态不佳的根本原因了。刚开始没多久，我就大量的出汗，接着便开始体力不支，虽然可以拖着身体将套路走下来，可是细节的东西完全做不到位。顺的下来套路时跳的全程僵硬，稍稍回忆起一点细节时接下来的动作便全部忘记.......我内心是十分热爱舞蹈的，这没的说，可当时的舞蹈经历却让我相当痛苦，这就相当矛盾，相当的令人难受了。好在我还有点毅力，不轻言放弃，也就那样坚持下来了。这三天的经历让我懂得了很多，也明白了接下来该做什么。
关于摩登，首先的一点便是意识的延伸。我觉得这个舞蹈里最最重要的就是思想意识，身体只是随着意识在舞场上肆意挥洒汗水，展现优雅罢了。我认为这意识，就是对于美的认识与理解。能够对于美有着深刻的理解，闭着眼睛就不难对身体发号施令，将形体美展示给大家了。
听完于老师讲解摩登，我突然觉得它宛如一项浩大的工程，需要做到很多方面的协调配合方才能够舞出精彩。像是步子移动前的反身，旋转之前的肩引导，移动时脚尖脚跟的先后顺序，经过揣摩，慢慢将这些内容加到自己脑中，做到协调配合，再加上意识的引导与延伸，便可以跳出不一样的摩登舞来。
拉丁这方面，虽然当时讲授的时候我的意识比较模糊，但还是收留住一些内容的。上步时出脚迅速，马上站稳，将跨开到自身极限，身体立直目视前方，伦巴中关于肋骨以下全是腿的教导怕是很难忘记了，看着镜子里的自己做出改变的前后对比，发现自己的腿在大力转胯之后的却长了不少。舞蹈当中腿再长，也得靠将跨转开来体现啊。还有一点就是蓄力的问题。在拉丁里有很多展示性的动作，如果直接朝着展示的方向发力，效果就会平淡无奇，索然无味了。这个时候如果朝着与展示方向相反的方向提前蓄力，然后在恰当的时刻猛的站上去，动作便会饱满，引人注目，比赛是就会成为相当亮眼的一幕了。
总之，三天的集训给予了我很多，有意识上的，也有技术上的，当然还有套路上的。这三天让我明白了一副好身板是多么多么重要，没有充沛的体力与足够的肌肉力量，一切都无从说起。技术上，于老师讲了太多太多，虽然目前跳不出来，但记在心里努力训练总有一天会看到进步的。套路的话，三天十多个的速度......有够让人眼花缭乱的。
长这么大头次参加集训，这段经历可以说是相当宝贵了，来年集训时，希望能够看到一个体格壮实的不一样的自己吧。

舞之心得“ 在北化国标舞团的日子 ”点击率排行榜前20名

我舞我快乐

作者:赵路正

点击:11284

发布日期:2005年9月24日

汗+泪=快乐

作者:张昀邑

点击:7908

发布日期:2004年11月28日

心随舞起

作者:马长英

点击:7397