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[比赛带来的] [请及时注册、登陆以便参与发言及评论]
作者:王宁 班级:应化0403 所在学院:理学院 点击:4359 评论:2
相关课程:团训练及实践心得 发表日期:2006年4月29日
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    经过一个多月的艰苦训练,比赛终于画上了句号,细细回味这一个月,似乎什么事情都没干,就只有在团里训练的时间时呆的最长的!细细回味吧!

    因为今年比赛我们俩是带着院里的大一的学弟学妹们一起训的,所以自己既得当师傅,还得练好自己所要参加的项目,当初真不知道自己怎么会有那么大的勇气去接下这个担子!从训练的第一天开始,我从基本架形入手,让大家明白一个舞者的最基本的要求,如果连这一点都做不到的话,就不用谈跳好舞了。正确的架形所形成的挺拔与流畅,不仅使人体线条的曲线美获得充分展示,而且,相对固定的“架子”,将使多余的力量得以消除,从而派生出一种松弛的美。罗丹曾经对他的雕塑作品发表评论道:“我其实并没有做什么,只不过去掉了那些多余的东西。”这句话中所包含的深刻哲理,值得反复咀嚼。舞蹈进行中的“多余”力量,乃是破坏美的重要因素,必须通过必要的手段去除之,而标准握持,正是这种必要手段之一。

    从上次精彩人生的比赛里才知道,花样不是最重要的。

    自己在练习的时候,也能发现很多问题,一一总结吧:

    1.慢三,最基本的就是要把握好它的起伏,如果在跳舞的时候仅仅是在第二拍时候达到了最高点,那么慢三就没有那种应有的美了,我们自己在练习的时候,刚开始总是达不到第二拍灌满,第三拍达到最高点,后来想了想,自己第一部迈出去的时候如果腿是相对直的话,那么后面两步就相对轻松了,当然不能忘记要降重心,要把动作连贯起来这才是最主要的,不至于把慢三条得像健美操!

    2.平四,这是一直很平稳的舞,他不要求在走舞步的时候有任何的起伏,初学者最容易犯这个错误了,我当初也一样,但后来就有所改进了!其实要跳好平四,不仅仅在于自己的步子走的平稳,还在于做出来的花样要漂亮,应当注意到自己手的位置,不同的舞步有不同的手位。冰冻三尺非一日之寒,要想把动作做的到位了,就必须勤加练习。

    3.伦巴,伦巴舞蹈每一音乐节拍为4拍,当然要注意的不仅仅是自己的起伏了,一三高二四低,在二四的末尾就开始升重心,要让观者看到自己的一三就升重心了,这样才能别人感觉到伦巴的美!伦巴的动作要做的大方方能显得这支舞跳得自如。

    4.探戈(交谊舞),要尽显男士的风采,显出男士的领舞,首先自己的重心必须降下去,还要做到反身。脚要并拢了(闭式),手必须握好了!

    5.快三,这支舞最初给我的感觉就是好累啊,要不停的转身和不停的换步,否则就跳不好了,否则就会从舞池的中央斜插过去了,还要做到反身,这样才能转的过去,才能将右转和左转作好。

    6.布鲁斯,感觉就是太慢了,自己就只会基本步,以后还要多学点东西了!

    7.华尔兹,又名圆舞,这是因为华尔兹在整个舞蹈过程中,大部分都在不停的旋转。华尔兹来源于欧洲,是欧洲的一种土风舞,到了18世纪,华尔兹成为极流行的社交舞厅舞。华尔兹有论舞步与乐曲,都和其他舞步有显著的不同之处,主要区别是华尔兹是3拍子的舞步,华尔兹舞曲轻快,明朗而动人,舞步也是如此,令人有飘飘欲仙的感觉,比其他舞步更有诗意,更温文而雅。这也是华尔兹能流行百年而成为标准的主要原因。练好了华尔兹就可以将慢三做得比较自如了,其实最重要的在于要将重心留好走好,要时刻记住反身(指移动足不论是前进或后退往另一脚之方向移动或跨越之动作,但并不转动身体),将自己找到的一些资料也放上去: 华尔兹的基本舞步结构,是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样,第一个旋回和第二个旋回,就要出现必然的换脚变化。这是初学者必须解决的第一个障碍。在练习中,要逐步养成这样一种概念:重心是在两脚之间依次交换的,即使是并脚的舞步,重心落在双脚上的时间也是极短暂的,它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已,这种特殊形式是为了造成“不露痕迹的交换重心的形态”。但主观上的换脚意图却是丝毫也没有变化的。只要保持这种意图的连续性发展,就可以很容易的越过这个障碍。

    第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。前面已经介绍了基本运步方法,现在遇到的是在升降中如何处理它们之间的关系的问题。无论前进还是后退,在第一步重心转移完成后,都应把重心点移向前脚掌。尽管此时膝部还未伸直,但脚跟却应微微离地。向第二步发展的动力,就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。第二步的横移,是运步的特殊形式,它既不是先落脚跟,也不是先落脚尖,而是近似于全脚的前掌落地,并伴随着反向的倾斜(即左横移时右倾斜,右横移时左倾斜)。此外还应注意,并脚动作井非从第三拍才开始,而是在第二拍的后半拍就伴随着身体的上挺和倾斜。开始向并脚发展(靠拢)。此时的重心完全处在横移脚的前半脚掌上。第三拍的并脚是在完全没有重心的状态下到位的,而且直到第三拍的前半拍,重心都还在横移脚的前掌上上升,直至极限状态,并拢的脚掌才开始不露痕迹地支撑重心。这种双脚重心状态只不过是一刹那的表现。从第三拍的后半拍开始,脚跟开始下降,而下降的重心,则主要由并拢那只脚的脚掌支撑。换言之,横移脚的脚掌完成着推动脚跟上升的重心支撑任务,而脚掌下降的重心则落在并拢脚的脚掌上。上升和下降的转折点,就是重心不露痕迹地交换时间。这些要求对于一个初学者来说是太困难了。但假如你想跳出优美的舞步,这第二个障碍也是必须越过的。

    第三个障碍是侧身与倾斜。倾斜乃是通过侧身动作的延伸,也就是肩部引导来实现的。再进一步深入地说,这一系列的上身动作,都产生于腰部的力量,而不是某一个局部的单独运动。这虽然是最高层次的要求,但却必须从一开始就引起注意。否则一旦形成局部性用力的毛病改起来就不容易了。上述三个障碍,大家可以根据自己的具体情况灵活掌握。基础较差的初学者,可以在练习基本步的时候,一个一个的解决;有一定基础的交谊舞爱好者,则可以用这些规范来提高自己的技术能力;假如你是一个急于求成的自娱性交谊舞跳怯的爱好者,懒得在这方面花费时间和精力,也可在越过第一个障碍后,完全可以将后两个问题置之不理,而不会影响你往下学习。不过当你的舞技进展到相当的程度后,肯定会对这些东西感兴趣的,那时候再来从头练习也无妨碍。

    要做到这些真得很难,但是自己必须得做了,才能知道自己曾经努力过!

 

评论:比赛带来的  留言作者:齐效琳  日期:2006年5月4日

评论内容:

印象最深的还是罗丹那句“把多余的东西去掉”

评论:比赛带来的  留言作者:未知  日期:2006年9月6日

评论内容:

希望你跳舞跳得更好

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