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作者：肖恒班级：机械0905 所在学院：化工学院点击：1212 评论：0

相关课程：国标舞选修课发表日期：2009年11月15日

肖恒主页：无

电子邮箱：200931145@stud.buct.edu.cn

    舞台上舞者们用身体在空中描绘优美弧线之时，人们都会惊叹他们超凡的表演技巧。但是，若只从荧屏的视角来观赏，则实难得其真味。如能亲身实践，则能零距离的去了解舞蹈的实质。于是，我选择了国际标准舞选修课。
    由于大一新生几乎都是零基础，所以老师便从基础开始叫起，甚至从站姿开始教。回想以前，在小学时，音乐老师就教过我们舞蹈。但当时是大型的集体舞，我们的重点主要放在了动作的多种套路上，讲究大量大量花哨的姿势，而使集体要素大于个人要素。由于个人的动作的不规范无碍于大局，所以老是在教导我们时也不强调个人动作。而现在学习国际标准舞时，老师则要求我们个人动作规范，注意细节是每个动作都做到位。我认为这是大学国标舞与集体无一个很大的区别。
    我在这一阶段主要学习了恰恰舞。一开始，主要是练习一些基础步法，从最基础的原地换重心，到之后的基本步，长短时间步，纽约步，锁步和古巴碎步等。在原地换重心中，主要学习重心的换动，要做到重心灵活快速的移动，并与腰部搭配好。开始时，我不太适应，再换中心是没有做到位，导致变换姿势后站立不稳。重复几次后，按照老师的要求，把腰部张开，便能自由完成该动作了。
    基本步和时间步的变化不大，它们只是多了一点简单动作。但是，这些步法由于有身体的整体运动，于是对重心移动提出了更高的要求。在进行这些动作时，脚要移动到其他位置，而之后的快速衔接就需要上身的快速移动。不然，在别人看来就像是整个人要倒掉一样。
    在纽约步的学习中，加入了新的元素——转身。一般都是180度转身，也有45度转身，90度转和360度定点转。转身的动作十分漂亮，可是也不要转过了头，一定要注意保持身体姿势的端正。我再联系转身的动作时，有时不注意就容易在转身中停不住，之后仔细想想，发现自己的重心没有调整好，是上半身与下半身协调不佳，才产生这种情况。所以，转身动作是很漂亮，但是，也要花大量精力去练习协调性，才能做出漂亮的动作。
    锁步的步法很有特性。在走锁步时，一定要把胯收拢，这样才能保持人体直立，而且不容易倒。受胯时要做到迅速有力，这样动作才不会显得过于僵硬，让人觉得很有气势。
    古巴碎步似乎是最容易的步法。不过，如果想跳出漂亮的古巴碎步，还是要多加练习的。在练习古巴碎步时，很多人的动作让人感觉那不是古巴碎步，而是踏步，也就是说动作过于死板，僵硬。舞蹈是一种形体艺术，它讲究美，用动作来表达美。在跳古巴碎步的时候，要注意动作有节奏感。
当然，所有的步法，技巧，最终都服务于双人舞。运用这些技巧，再加上一些手部动作，就可以完成合舞了。双人舞把各种技法实际地融合在一起，各种技巧灵活结合，体现出表演成效。
    在这一段时间的国标学习中，我对舞蹈有了一个更深层次的认识。大学给予了我一个无拘无束自由起舞的空间，让我领悟到了很多。舞离我很远，似乎有着难以企及的高度，但也离我很近，只要我真诚的享受它，感悟它。

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