缠绵的伦巴（刘佳）

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[缠绵的伦巴]

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作者：刘佳班级：工商0807 所在学院：经管学院点击：1462 评论：0

相关课程：国标舞选修课发表日期：2008年11月23日

刘佳主页：无

电子邮箱：wdbaby0122@126.com

    初识拉丁便遇到了伦巴，每次听到那属于她特有的音乐，都会觉得意识在环绕，或者是去找那种感觉，也许那就是爱情的甜美与纠缠吧……

    展现在人们面前的舞蹈是美丽的，但其中的酸涩与泪水、喜悦与荣耀又是无法言喻的。

    跳拉丁，谁是舞伴？是哪俊男还是那美女？本质上都不是，而是你脚下的地板。没有地板给你力量你无法移动脚步；没有地板给你回应你无法快速旋转；没有地板的支撑你无法立得笔直。那你又是如何与地板进行着完美的配合呢！关键在于做每个动作之前主力腿的变换与转胯对地板二次施力，换句话说，你主动给地板力量地板就会给你反作用力推动你运动。记住你的轴是与地面垂直的，歪了就没法看了，等于在谋杀观众的眼球。

    要做到轴与地面垂直，我有一点不太成熟的想法：1.站直2.收腹、提臀（感觉胸椎恰好坐在腰椎上）3.抬头（不要扬下巴）4.深吸一口气再吐出做到肩膀放松下垂（其实背部的肌肉看起来是聚集在一起的）。伦巴讲究的是身体的柔软，是意识的延伸，是力量的持续（要求你很用力，但还不能让人看出来）。

    听不出节奏是很痛苦的，但是如果能把它听得想吐了，那么你肯定没问题了……

    伦巴的转身很漂亮，其中是有技巧的。由沉胯到定点到转身每一步都有讲究。如：沉胯要到位从而使你积聚力量在进行下一步；定点的步子不能太大，否则站不稳、上下蹦；转时要有反身而且大腿内侧要加紧。这样才能稳、准、快的转过来。才漂亮啊，有时候还要留头哦。

    我最害怕的就是走“长走”了。老师说我像肉虫一样拱。其实就像正常走路一样嘛，用脚掌扒地而不是搓出去；还有胯部肌肉要时紧时松，上步紧，an拍松，转胯紧、平胯松；沉胯到位、重心在脚跟（切忌）；脚注意外八（经常丢的东西）。

    还有注意如何让自己的意识延伸到最远端，真是一种要多听音乐多体会的东西，建议多做一芭蕾舞的延伸动作。

    舞蹈是肢体感觉的延伸，跳的就是音乐就是感觉，所以每次跳舞之前最好找一下感觉：找找重心，找找挺拔的姿态，找找音乐的旋律……

    以上纯属个人心得，与不合适的地方望见谅。

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