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作者：张永杰班级：通信0503 所在学院：信息学院点击：2416 评论：0

相关课程：团训练及实践心得发表日期：2007年9月10日

张永杰主页： http://www.jinghuadance.com/1204_1.html

电子邮箱：yz16fish@163.com

    一股新疆烤羊肉串味钻入了我的鼻子，好香啊！这是一家典型的新疆民族风味的饭店，吃的都很地道，听说是迪丽娜儿推荐的，真的很好吃。饭店里面的布置也很别致。我们每个人都很开心，因为这是我们北化国标舞团集训的最后一天，大家再苦再累，也终于都结束了，每个人的水平都有了很大的进步。大家和于老师一起，去饭店进行我们一年一度的暑期集训大聚餐。

    那天，我们真的很开心。在大家的欢笑声中，我的眼前渐渐模糊，脑海里不禁回想起这二十二天集训的酸甜苦辣……

    我们要从北区搬到东区住，以后的课就要告别北区，在东区上了。刚搬完家的第二天，国标舞团就开始集训了。这是我第二次进行暑期集训了，虽说对集训的总体状况有个大体了解，但还是感觉很辛苦。今年训练依然分两期，也就是比别人晚走早回来，而且时间比去年更长了。上午8：30到11：30，下午1：00到4：30，晚上6：00到9：00……从早晨一直跳到晚上，就是神仙他也累啊……但是我们还是挺过来了，因为我们每个人都有着一股热情，一份执着——对国标舞的热情，对努力跳好的执着……

    第一天集训，我早晨一早就起来了，穿上训练服，拎上舞鞋，吃过饭，就往图书馆地下室走去。感觉仿佛又回到了大一时的暑期集训，依然是那种感觉。于老师向我们宣布完暑期集训的事情之后，就开始指导我们训练了。一样，还是从最基本的开始练起——基本功。

    这次前期与往常不同。一个最大的亮点就是我们把斗牛给学了。从此，一直不会跳斗牛的我们，终于敢说我会跳国标拉丁的五支舞了！这次请来的是国标舞学院的牛犇老师与祖颖老师，他们的耐心讲解与示范，给了我们以很大帮助。因为初学斗牛，我们每个人基本上都是在模仿。原来就听说斗牛很好学，摆几个POSE就好了，没想到好难啊！记得刚开始学时，直接把我累的都不行了，汗哗啦啦的像浴室的喷头在喷水，衣服仿佛像是在水里泡过没有拧，直接湿透了。可尽管这样，我学的也不像，还累的我浑身疼。特别是腰，好酸，好疼。特别是那个西班牙线条，那叫一个累啊！后来才慢慢体会到，自己的用力方法是不对的。这个需要的是把胯往前送，用的是腹肌的力量，而我则是腰塌下去了，用腰顶着，而且重心还跑身体后面去了，不累才怪呢！后来，跳斗牛渐渐的就没有开始那么累了，不过还是很累，每回一跳完斗牛，身上都会流许多许多汗……老师们先从基本步开始讲的，讲完了独舞套路，待大家练得差不多后，就开始教我们合舞。老师说，跳斗牛，最重要的是内心的感觉，那种斗牛士的感觉。没错！西班牙斗牛士在斗牛场上与凶猛的公牛决斗，稍有不慎便会有生命危险，因此，斗牛士必须十分小心，并且要用凶猛的气势压倒公牛，这样才会取胜。经过几个天的学习，我们渐渐地学会了斗牛舞。

    学完斗牛之后，牛老师与祖老师还指导了我们的伦巴和恰恰。最后一天，祖老师教我们怎样化拉丁妆，并且给我们表演了拉丁的五支舞。那优美的线条，标准的动作，令我们在场的每个人为之欢呼！

    然后于老师还请来了范航老师来给我们指导。范老师是水木清华国标舞版的指导老师，过来给我们指导了很多地方。他的动作，又属于另一种风格。上身非常之稳，而且在做的过程中，很多细节的动作都做的比较夸张，非常适合教大家模仿学习。范老师只来了一天，令我印象最深的是这样一句话：“跳舞的时候，你的舞伴是地板。”是啊！每次看大师们跳舞，他们对地板的力量非常明显，所以跳舞是感觉稳稳地扎在地板上，非常有力度、有感觉。而我们跳舞，总是感觉轻飘飘的浮在地板上，扎地也不稳。舞伴是地板，就是说你要时时刻刻要把自己重力压倒地板上，或者说是扎到地板以下，要让地板感觉到你的力量，同时你也会感受的地板的力量。这时，你是在与地板进行交流，你的舞伴是地板。这样，对地板的力量真的会有很大的提升。

    在前期，我们还有一个成果，那就是重新编排学习了新的套路：伦巴和恰恰。经过最初的学习，以及后来多次的改动，新的套路终于完成了。这次的套路，比起以前的铜牌以及比赛套路，真的好很多。而且，这次我们又有了新的音乐，感觉最经典的就是伦巴的那个音乐了，深情而又悠扬，特别有感觉。

    前期时光一下而过，转眼间，就到了第二期集训了。还是同往常一样，我们在不放松训练的同时，开始编排学习集体舞。今年的集体舞又跟往年大有不同，感觉越来越与国际接轨了。这次的集体舞强调了队形的变换，动作的整齐与力度。此外，里面还加了好多动作，感觉非常搞笑。有的像游泳，有的像武术，有的像体操，不过这些要是在集体舞中一起做出来，真的很有气势！非常希望这次比赛，我们的集体舞能再次取得第一！

    从开始的编排，到后来的渐渐成形，于老师和我们每个人都非常的努力。音乐不长，只有不到六分钟，但大家却花费了大量的心思与汗水。不知不觉中，集体舞完成了，我们每个人的脸上都露出了笑容……

    后来，我们有了大致的训练计划，每次训练，先练基本功，然后把五支舞按比赛的顺序连续跳两遍，然后开始排练集体舞。感觉最累的，还是那两遍的五支舞。每跳完一遍，真的好累好累。可是，比赛的时候很可能就是这样，刚跳完一遍，又得比第二遍，体力要求真的很高。没办法，只好坚持着练下来。每次跳完，汗如雨下。但为了把国标跳好，再累也要坚持。

    在集训的过程中，我的舞伴给了我莫大的帮助。舞伴很聪明，在别人跳舞的时候，她能找出细节上的东西，然后过来跟我讨论，而且在我练时，她也经常能看出我在哪些地方跳的有问题。记得学斗牛的时候，她学的很快，而我却学的比较慢，她就过来帮助我，跟我交流。跳舞时，我们会全身心地投入到舞蹈中去；跳完舞，大家都很累，我们也会相互鼓励，继续坚持。真的很感谢我的舞伴！现在在社会上，找一个合适的舞伴真的很难，很多很多的人都在苦恼于舞伴的问题，而我们团却提供了很好的平台。希望舞团里的朋友们，珍惜自己的舞伴。

    暑期集训的时间很长，但之后回想一下，却又是那么的短暂，如白驹过隙，匆匆而过。在这22天的日子里，大家一同吃苦受累，地板上留下了我们每个人努力的汗水。在这集训的日子里，大家有欢笑，也有泪水；有高兴，也有悲伤。每个人都忍受着身体的劳累与疼痛，咬紧牙关，坚持训练。集训，不仅是技能上的训练，更是毅力的考验。国标舞，给了我们美的享受；国标舞，给了我们意志上的磨练……

    不知不觉，便到了集训的最后一天。上午我们最后排练了一遍，并请来了摄像师给摄像。之后我们便去聚餐。在餐桌上，大家敞开肚皮使劲吃，一会便感觉肚子有点饱了。我们一起玩游戏，一起唱歌跳舞，玩得非常开心。是啊，漫长的集训终于结束，我们每个人都满载收获，仿佛秋收的喜悦，无比欢畅……

    这次国标舞的暑期集训，除了在技能上有了很大提高，在精神上，也对我有了很大帮助。集训的苦，让我知道，要想收获，必须下苦功夫，踏踏实实一步一个脚印走，一个一个脚印坚持下去；集训的累，让我知道，要想成功，必须咬紧牙关，坚持不懈，不断努力，为了心中的目标，不断前进。在以后的日子里，我一定还会遇到很多困难，很多挫折，但是，我不能轻言放弃，我要努力拼搏，不断奋斗……

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