现代交谊舞学习心得（王雨晴）

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[现代交谊舞学习心得]

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作者：王雨晴班级：生材0901 所在学院：材料学院点击：1357 评论：0

相关课程：交谊舞选修课发表日期：2009年11月20日

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每每看到电影电视上男女主人公在美妙的音乐声中翩翩起舞，我总会心生向往。时常梦想着有一天自己也能学会那样的舞蹈。
终于，现代交谊舞选修课给了我这样一个机会。虽然每星期只有一次的上课机会，但我还是要牢牢把握。事实证明我确实做到了，没有一次缺课。
课堂上我们一共学了三种舞蹈：慢三、平四、伦巴。因为我们是初学，没有什么舞蹈基础，每个人舞蹈的天赋也有较大的差别，所以老师只教我们一些最基本简单的动作。
在学习过程中，老师总是强调我们的舞姿，无论做什么动作，舞姿都是最重要的，女生不能低头，架型要搭好，要保持身体挺拔。但对于初学者的我们来说，显然没能达到老师的要求。这就成为了我学习中的第一个困难。
我们学习的第一支舞是平四。平四也是我们学习的花样最多的舞蹈，因为动作比较简单，学习时间比较长，所以学的不是很吃力，大家也比较容易理解。平四舞的音乐为2/4拍，每分钟44小节左右，节奏为蓬、嚓、蓬、嚓，一拍一步，无快慢之分，但在花样造型时，可在一小节内把四步跳三步，前三拍每拍一步，第四后停步造型。这样，第3步占用了二拍，充分展示了舞蹈造型的优美，"反弹琵琶"、"摘葡萄"等花样就是这种舞步。到了后面，随着内容的增多，同学们慢慢出现了记不住或是走错舞步的情况。这提醒了我们，下课不努力，光课上练是不够的。所以回到寝室，我也会和一起上选修课的同学练习。
接下来，老师教了我们慢三。慢三是最基本的舞种之一，是其它舞种的基础。这是因为在其他舞种所要用到的技巧，在慢三中都有应用。慢三是属于三步。三步，顾名思意，就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍，后两拍是弱音，节奏是“ 强,、弱、弱”。我们说过，在男士请了女伴之后，摆好舞姿，男舞伴前进左脚，女舞伴后退右脚，那么在慢三中，对于男士，第一小节的重音在左脚，第二小节的重音就换到了右脚。以后都是重音在左右脚轮换。对于女舞伴亦是一样，第一小节的重音在右脚，第二小节的重音就换到了左脚，接着轮换。这是与慢四非常明显的不同。慢三最简单的舞步是直步。初学者往往以为是跳舞，就不知道脚该往哪儿放了，其实和走路差不多，只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三，我们说第一拍即重拍步子要大一些，二三拍为弱拍，步子作为调整。男士出脚应直着往前伸。有的初学者怕踩着女伴的脚，脚步往旁边走，既不符合慢三的跳法，又显得不好看。其实只要男女双方和着音乐的节奏，同时前进或后退，是不会踩着对方的脚的。慢三中的内侧旋转也是基本步之一，男女舞步都是一样的，只不过是男舞伴先出的是左脚，女舞伴先退右脚。第一小拍（即重拍），女舞伴侧退右脚，男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间；第二、三小拍，男舞伴以左脚为轴，女舞伴以右脚为轴，旋转180度后并步。接下来的一节中，则是男女舞步反过来，第一小拍男舞伴后退右脚，女舞伴前进左脚，男舞伴以右脚为轴，女舞伴以左脚为轴旋转180度，最后一小拍，男舞伴后退左脚，并在右脚左侧，女舞伴前进右脚，并在左脚右侧，两人的舞姿成闭位。慢三的学习时间短，步子比较难记，所以，说实话，慢三是我学的最糟糕的一支舞。
伦巴，是在最后一节课学的。原来我们还不相信一节课就能学好一段舞，但真的学起来才知道伦巴其实很简单。简单的舞步，简单的动作，是这三支舞中最容易掌握的。伦巴的音乐节拍是４／４拍，节奏是２～３～４＆１。重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。
虽然在学习过程中，老师都强调男士是主导，由男士来带领整支舞，但我觉得，女士同样也很重要。女士必须时刻保持着自己的身体姿态，把优美的体态展现给观众。交谊舞的学习让我懂得了如何与舞伴配合，如何用身体与舞伴交流。虽然不能算学有所成，但选修课的学习也算让我窥得了舞蹈这门艺术的冰山一角了吧。

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