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作者：宋洁如班级：实验0701 所在学院：理学院点击：1803 评论：0

相关课程：交谊舞选修课发表日期：2008年11月21日

宋洁如主页：无

电子邮箱：200721012@stud.buct.edu.cn

这学期的交谊舞选修课上的很开心，感觉很有收获

交谊舞的种类有很多，我们的选修课总共也只有八节，所以我们只学了平四，伦巴和慢三，虽然学习每支舞的时间都很短，
但还是学到了不少。

交谊舞是两个人的舞，因此在第一节课上我们就选了舞伴，我认为选好舞伴是很重要的，男生最好比女生高些，否则转起圈来很困难，搞不好还有打到头的危险。

选好合适的舞伴，第一步就是站好舞姿，跳交谊舞一定要保持身材挺直，脊柱成一条直线与地面垂直，在旋转过程中也一定要把身体的轴立直，这样才好看。而且我觉得如果在跳的时候没有理智就会很容易失去重心。我是一个平衡感比较差的人，一转就晕，如果立直转再转晚后还回到应该的位置，如果那次没把握好站歪了就会失去和舞伴的相对位置，同时节奏也失去了。

跳舞时发力也是有技巧的，用腰腹力量跳舞就会效果很好，如果只是在迈步子那就不是在跳舞了。以前我一直认为只有国标舞才要把动作做得很标准，交谊舞只要学会挪步就行了，上了这门课后我才知道原来只要是舞蹈就应该用标准动作要求自己，既要自然放松又不能过于紧张僵硬，而且始终要保持姿态的正确。

舞伴之间的默契也是跳好交谊舞的一个要素。男生要用手腕的力量让女生感受到下一个动作，这样即使不用语言交流女生也能从手上明白下一个该跳的花样。很多动作也都要求男女生统一好步幅，既不能跳分家也不能互相踩脚。我的舞伴不算高，于是我还要注意另一个问题，就是每一次被男生抬高手转时我都要主动把手举过头顶，举到一个自己舒服的位置，如果哪一次我忘记了，那么很可能的后果就是被狠狠的砸到脑袋。

我最重要的一点感受也许是熟能生巧。刚开始学舞时总是错误百出，但跳着跳着就熟练起来，也有了一点小小的随心所欲的感觉。而如果一周不跳，下一节课的开始又会手忙脚乱，直到跳一会儿后才逐渐有找回感觉。我觉得做什么都是如此，只有用心去做才会做好，只有不断练习巩固才能提高，而当我们努力后把一件事情做得比原来更好了，我们就会感到开心。

交谊舞是一项对身心健康都有好处的运动，虽然选修课结束了，学到的知识却不会忘，如果在今后加以巩固，那就一定会更好的掌握交谊舞的技巧。

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