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作者：樊美彤班级：应化1706 所在学院：理学院点击：1117 评论：0

相关课程：团训练及实践心得发表日期：2018年9月2日

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第一次对拉丁舞有印象，是在小区的广场上，在各种广场舞之中，那位老师的表演格外的抢眼，深深地被她的帅气吸引，按捺不住内心的小分子，想要和她一样，通过舞蹈去表现自己，但是做事三分钟热度的我也就仅限于喜欢那份帅气，并未作出实际的行动。直到来到北化，遇到国标舞团，第一次有了一个自己真正喜欢并且愿意坚持下去的东西，虽然中途也有过懈怠，有过逃避，但坚持到现在，从一无所知的菜鸟，到现在能够跳一两支完整的舞蹈。而这一次的集训更是一次提高自己的机会，在这次集训中，收获了许多，也提高了许多。
在为期四天的集训中，第一天复习了伦巴恰恰的套路，于老师强调了架形，保持形态的基础上做动作，大臂后侧、肩胛骨、后背配合转动，身体要有对抗力，动作要做满，每一个节拍都要填满，放重心的时候要保持垂直，每一个动作都要有延伸的感觉，节奏起，身体要跟着节奏走，对音乐有反应。对于一个菜鸟来说，这些东西我还做不到，有些地方还不理解，尤其是对于节奏的把握上，对于动作的延伸上，身体的控制上，都有所欠缺。集训就是大家在一起，选择自己做的不好的地方，提高自己，和大家一起进步，逐渐完善自己。
第二天和第三天，于老师请来了芭蕾舞的老师，摆正我们的身形，训练形体。老师先是教我们了一些基本的站姿手位还有行礼，然后进行了绷脚练习以及八字位的练习，最后教授了我们一些方法，踢腿以及旋转。在每天集训结束，大家要交一份训练总结，将今天所学到的东西写下来汇总到一起，连队内部进行总结交流，以及补充。毕竟集训只有三天，个人能力的提高还在于日后的日积月累，老师们的教授，只是教给我们方法，练习还是要靠自己。
在这一段时间的学习过程中，对于舞蹈我有了自己初步的认识：
第一点，要抓好基础，从基本步开始，基础是国标舞的根源！从基本步开始学习，反复练习，熟练再熟练直至熟的不能再熟，为了达到更高的境界，必须不断的钻研基础和提高难度。每一个动作的延伸，完成过程，每一次的上重心放重心，都要有过程，才能将舞蹈的美发挥到极致，才是对舞蹈的尊重。第二点，感情是舞蹈的核心，用真情去表演舞蹈！用真心去体会每一个舞种的情感内涵、特征、舞蹈的音乐旋律和节奏，而不只是专注技巧、动作、形式。当你在跳舞时千万不要总只想着你正在跳舞这件事，不要只用你的肢体去表现各个舞蹈的动作，而是还要用你的真心和灵魂去表达你对舞蹈的感情、激情。每一个舞步都充满你的情感，你的表达。第三点，思想和心境上的修炼，当你把心思时刻地放在舞蹈上，保持形体在任何时间里都呈现为最佳状态，才会专心一致将自己的舞德与舞姿同时提升。当您每走一步，每做一个动作，无论是坐着还是站着，都体现了舞蹈的存在、舞蹈的美。生活就是舞蹈。舞蹈无处不在。生活和自然才是自己真正的老师。第四点，不要停止练习所有知名舞蹈家都会强调舞蹈训练的连续性。有句老生长谈的话，“不用就会忘”。我们去参加舞蹈课程，让自己保持良好的状态，在过去的舞蹈上继续练习，让这个舞不断完美，或者改变它。第五点，一个引导者的重要性。一个老师或指导者将是促使舞者改变和成长的重要催化剂，他们能让你客观的意识到自己在技术和知识上的缺陷。老师的作用是能让你避免容易犯的错误，知道如何帮你绕开自己曾走过的弯路或陷阱。第六点，记录你的舞蹈，有时候这种情况经常发生，在舞台上表演或者自己练习的时候，自己感觉很好，但事实上却完全不是一回事。建议在表演或练习时，让人把自己的舞蹈拍摄下来，这样你就能很清楚的发现自己的一些坏习惯，以及正确或错误的地方。
对于我来说，每天会接受很多新内容，很多不注意的细节，努力地去完成这些细节，努力地去板正自己的错误。虽然自己的套路总是记得不熟，完成的不好，但是我会努力去练习，记不住套路就多练，做不好动作就多问，比不上别人就要付出更多的努力，做最好的自己，点滴的积累总会有所收获，有所提高。
这次的集训，和大家像家人一样相处，每天记套路，找不足；每一次喊口号，都让自己更加热爱自己的连队，更加充满激情；每一次的考核，都给自己一个展现自己收获的机会，更好的提高自己。晚上的交谊舞会和模拟比赛，大约是最让人兴奋的了，可以在训练的劳累之余，跳一支优雅闲适的舞，可以在各种磨合的疲惫之余，来一场紧张激动的比赛，那一刻只有自己，哪怕跳的不好，也要做到自己的极致，还可以欣赏到大佬的比赛，看高年级组的展示，看他们融入舞蹈，演绎舞蹈，释放舞蹈，这就是舞蹈魅力，让人深深陶醉，无法醒来。
国标舞是一种艺术，一种心灵的体现，它代表着一个人的风度，两个人的默契，跳的每一步都是那么的准确，那么地有气势，给人一种严肃而又唯美的感觉，是表达自己的最好的方式，舞动自己，展现自己，用自己的方式展现对舞蹈的感悟对生活的看法。每一支舞都有它的灵魂，融入舞者融入音乐，融入生活，在舞蹈中感受他的文化精神，了解和感受其中的艺术美。舞蹈可以坚定我们的信念，坚定我们前行的脚步，不放弃不妥协，努力做到最好的自己。

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