国标舞团2018暑期集训心得（季凯）

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[国标舞团2018暑期集训心得]

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作者：季凯班级：信息1604 所在学院：信息学院点击：719 评论：0

相关课程：团训练及实践心得发表日期：2018年9月2日

季凯主页：无

电子邮箱：977063771@qq.com

    在这个暑假的结尾，我参加了由于老师组织的暑期集训。集训场地仍然位于丰台区，还是一样的味道，还是熟悉的配方，不同之处在于今年安装了空调，虽然说集训的时候肯定会很累，但过程一定会比去年好受许多。
    我到酒店后，先歇了一会，之后于老师便来了，分房的过程虽然有点小插曲，但还是比较顺利。分好房后，大家便各自散去，早早休息准备第二天的训练了。
    第二天一开始，大家便轮流开始喊各自连队的口号，我们连由于只有我一个男生，口号又偏向于阴柔，所以我在整个集训期间喊口号的时候都是比较难为情的。口号环节结束后，训练便正式开始了。由于是刚开始，于老师就让我们先跳跳伦巴热热身。之后又几乎把伦巴单人又重新抠了一遍。套路讲解完毕后，于老师又单独把几个动作单拎出来细细讲解。等大家把讲解的内容认真跳过几遍后，一天的集训也就基本结束了。这段时间给我最大的感受就是于老师讲解动作的认真和对大家的负责。于老师周身散发出一种敦厚而又学识渊博的长者气息，令人敬畏。讲动作要领时，于老师一板一眼地，把动作的各种细节都尽力的形象的用文字语言表达出来，用身体将其展示出来，力求大家都听地明白，看地清楚。在这整个过程中，大家都十分的严肃认真，努力想要把于老师讲授的内容牢记在心中。总之，这一天过的十分充实。
    之后两天的上午，都是由周老师给我们大家讲授形体方面的要点。这也是我头一次不穿鞋上训练场，脚底板生疼。跳拉丁需要很好的身体姿态，我们大家可能在这方面做的不是很到位，而芭蕾相关方面的训练正好可以弥补我们大家在这方面的不足，因此于老师安排这次芭蕾形体是相当必要的。课上，周老师先是教了我们最基本的站姿与手位，随后又教了一个基本的手位过渡套路，做完这些后，大家又坐到地上开始了绷脚背，转脚踝的动作，随后又是一些旋转跳跃的动作，做完这些后，大家已经腰酸背痛了，但这几组训练还是有很大效果的，首先一点是认识到了自身形体方面的不足，以及正确的身体姿态应该是什么样子，其次是了解到了一个比较科学的循序渐进的训练方式应该是个什么样的形式。相信按照这个方式通过几次扎实的训练，我的身体姿态较以前会有一些进步。
    这两个上午虽然很累，脚也有些轻微浮肿，可是东西还是学到不少的，虽然不能很熟练地将所学内容表达出来，但我相信，通过今后的努力我可以完全将之掌握。在这个训练过程中，我也认识到了自己的一些不足。我的身体在跳舞的时候老是伸展不开，尤其是在跳节奏比较快的舞种时，例如恰恰，我的上半身老是会不由自主地团在一起，手臂打不开，脖子还会无意识地向前伸，这样的一种身体姿态是不可能把舞跳好的，我想我今后应该多在镜子前做练习，同时结合周老师芭蕾课上讲的动作要领，加强身体肌肉的练习，做到尽早把这个毛病改掉。
    最后一天的上午，外请来的丁老师给我们教授了一个新的桑巴套路。丁老师人并不算高高大，但是跳起舞来气场却有两米五，一段桑巴更是向大家展露了这支舞的狂野与奔放。虽然过程磕磕绊绊的，经过一上午的努力，我还是将整个套路记了下来，对于我这个套路白痴，能进行到这种程度，我内心已经是相当满足了。听说丁老师家住昌平，而且周日有时间，我们这学期的训练会不会有丁老师的参与，那就得拭目以待了。
    其余的大部分时间都是由于老师带领我们大家学习各个动作的技术要领以及整个人的舞蹈状态。对于我个人来说，学到的东西首先便是那四五个不熟甚至于不会的套路了。从之前的只能跳一半或者基本跳不下来到集训结束后的每个套路都能跳下来，这已经是一个不小的进步了，于老师讲的每个动作的要求我也没有忘记，在之后的训练中，我要做的就是在跳的过程中，在每跳一步的时间内将于老师说的要求在心中捋一遍，然后将其慢慢做出来，这样多重复几次，应该会取得一点进步。总之在这个学期里，我会尽量平衡学习，娱乐，练舞的时间，做到学习可以不拉下，跳舞的技术也能有所提高。
    其实整个集训磨练的不仅仅是技术，更是个人的一些和对事的态度。集训说实话挺累的，而且由于我刚去那晚失眠了，所以第二天一开始我就想打退堂鼓了，但最终还是说服自己到场地参加训练。在几天的时间了，我有好多次都有想过，要不退出吧，回学校躺床上多舒服啊，但转念一想，大家都很累，没有谁愿意大热天的流一身臭汗，既然大家尤其是女生都可以坚持先来，我一个男生凭什么早早退出，而且退出了学不到任何东西，这样就又会落后别人一大截，因此这四天我咬着牙坚持了下来。回头想想，如果我当初随便找个理由退出的话，现在早就后悔死了。
    集训虽然很苦很累，但我仍然想说，像这样的机会，还是多来几次吧，不吃点苦头，永远都不会进步，不多流些汗水，意志永远都不会强大起来。今年的集训我学到了很多，也有了很多的感悟，开学马上就大三了，自己再也不是那个一起床就可以无忧无虑玩一整天的孩子了，是时候做出一些改变了。
    最后，想对于老师，代课的周老师，丁老师，以及舞团的同学们诚挚地说一声感谢，感谢你们能够给与我莫大地帮助，感谢你们能在我一个人孤零零的时候给予我力量，让我能够坚持走下去，谢谢你们，也愿今后我们大家都能够取得进步，绽放出那份属于自己的辉煌。

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