我的大学从舞蹈开始（章澄）

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[我的大学从舞蹈开始]

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作者：章澄班级：财管1701 所在学院：经管学院点击：1712 评论：0

相关课程：团训练及实践心得发表日期：2017年10月7日

章澄主页： http://www.jinghuadance.com/1908_1.html

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  高考过后，我度过了从小到大最快乐、最自由的暑假，在大学报道之前，我被通知在九月初提前去北京参加集训，怀着紧张但又期待的心情，我踏上了我的大学之路。
  初到北京，迎着与家乡截然相反的风，我跟随着于老师走进了舞蹈房。随着我迈进舞蹈房，就感受到了学长学姐们的热情。他们脸上挂着友好的微笑，嘴里说着温暖的话，他们让我感受到了集体的融入感，是我认识的第一群北化人。
  从小学习拉丁舞的我，在这里第一次系统地学习了摩登舞和交际舞。学习摩登舞，当然要从华尔兹说起，华尔兹给我的印象是优美，它的舞步连绵起伏，舞姿华丽典雅。学习一个舞蹈，最先要学习的是站姿。站姿在所有舞蹈中都是极为重要的，站姿是否标准优美很大程度上反映了一个人的舞蹈水平的高低。跳华尔兹时，我们要拔高脖子，膝盖放松并拢，女生的视线必须保持在左侧架型外，男生视线方向与左手拇指延伸线重合。女生下胸腰，中段向前推。然后我们练习了华尔兹的上升下降，做这个动作时要注意，膝盖和脚踝要夹紧，脚跟要离地，上升时注意身体的延伸，同时整个动作要流畅，上升下降时需匀速，身体形态保持竖直。接着我们练习了华尔兹的移动平推，我们必须膝盖先弯曲，然后再迅速平推，缓慢匀速上升至身体最高处，这时注意肋骨尽力向外推，并继续延伸身体，同时视线继续延伸。在跳华尔兹时，要注意CBM和肩的引导，脚尖方向要与移动方向一致，男生要注意对女生的引带。在动作的过程中，要注意节拍与升降，第三拍是最高点，and拍再下降。教学的时间虽然短暂，但我却体会到了华尔兹的独特魅力，但如何将这种魅力表现出来，还需要我自己的努力练习和时间的打磨。
  在这里，我也学习了探戈，学一个双人舞，最开始必须讲的是架型，探戈的架型比华尔兹小，两个人跳舞时，舞伴之间要相互用力，男生手指向下贴于女生胸腰，女生手的虎口卡在男生腋下。接着我们练习的探戈的站姿，两脚要一前一后，中间留有一定缝隙，同时重心放在两脚之间。要注意膝盖内扣，两脚脚尖朝向运动方向。跳双人舞时要注意贴位，舞伴的中段要贴得紧密。和华尔兹一样，女生要尽力下胸腰，视线向远处延伸。中段要超过脚尖，膝盖放松，脚跟落地。我同样也接触了交谊舞探戈，交谊舞探戈是简化的探戈舞，交谊舞探戈和摩登舞探戈一样，重点是反身与侧行，要走蟹形猫步。接着，于老师发现了我们的一个缺点，在跳舞时，我们自己都不清楚动作的节拍，这时一个很严重的问题，连舞蹈节拍都不清楚是跳不了舞蹈的，我们必须要改正，记住每一个动作的节拍。
  在学习拉丁舞伦巴时，于老师教导我们，打造型前要先起势，欲上先下，欲左先右，同时注意手的造型动作，必须一步到位。练习完了手的起势，于老师又强调，要注意一前两后，一前是胸部在前，两后指的是头和肚子在后。做造型时要注意的另一个重点是，身体要微侧，不能直直的正对前。在身体两侧的关系方面，我们要注意在一侧身体挤拉伸时，另一侧身体要挤压。上重心时要提胯，在and拍放胯。并且，重心要经过主力腿，再通过摆动腿终止重心的移动。还有一点是，在走长步时，要像平时走路一样，先伸腿再移动重心。在练习套路时，我们仔细练习了陀螺转，为避免旋转后站不稳的情况发生，旋转时脚跟要在两个脚之间。滑门步转身时要用上半身带动下半身转，然后迅速站稳。在单人套路中，转身做造型时，上半身转，不能划腿。细节决定成败，很多时候，决定舞蹈是否完美的标准并不是步伐有多花哨，而是在细节的处理上是否到位。细节很大程度上反映出一个人的舞蹈功底。
  在第三天，我们开始外请教学，老师对我们强调的第一点是，交谊舞的流动范围一定要大，动作幅度的空间范围要大。接着老师发现了我们的问题，并纠正了我们在跳交谊舞时不合时宜出现的拉丁手，并且，老师强调，跳舞时舞伴之间要有眼神的交流。接着，我们学习了北京伦巴，在移动时，我们上下的幅度要轻柔，同时，北京伦巴的旋转也是要轻柔缓慢的，在练习慢三时，老师教导我们，慢三无贴位，舞伴之间要保持一拳的距离。
  这次集训，并不是单纯的只练习舞蹈，我们每天清晨都进行了晨跑训练，即使身体很累，但是我还是迅速起床去参加晨跑，晨跑任务是绕着我们住的宾馆跑两圈，路程是远的累的，但是晨练锻炼了我们的身体，强化了我们的体质，还增加了集训的气魄。
  集训里，我印象最深的是每个连队的喊口号。连队名称、口号都是我们一起设计的，刚开始我所在的四连超凡队因为构思不当，口号一直喊不响，在接受批评后，我们自我省察，找到问题并加以改正，终于，我们的问题得到了解决，这件事给我上了深刻的一课，在以后的学习和生活中，遇到问题不能一味的死磕，要懂得变通，知错能改永远是一种美德。
  头脑风暴在这次集训中也占了很大一部分，在头脑风暴中，我们学习了如何发自内心的夸赞别人和如何接受别人的称赞，我们也懂得了普通团员，骨干和特长生的区别以及不合格的团员是怎样的。头脑风暴敏锐了我们的头脑，开拓了我们的思维，有利于我们的思考。关于这些问题的探讨也让我们更好的为人处世，并做一个有责任感，心里有分寸的人。
  这次集训，让我融入了标舞团这个大家庭，从而在这里学习，成长，提高自己的舞技，丰富自己的人生，通过集训之后，我才能成为更好的舞者，在北化的舞台上展现自己的光芒!

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