暑期集训心得（李东洋）

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[暑期集训心得]

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作者：李东洋班级：环工1401 所在学院：化工学院点击：1217 评论：0

相关课程：团训练及实践心得发表日期：2015年9月14日

李东洋主页： http://www.jinghuadance.com/1786_1.html

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回首过往，从一个青涩懵懂的大一新生走到现在，成为新的大二学长，这一年经历了很多，舞团也给了我很多很多，在刚刚结束的为期五天五夜的暑期集训，更是让我收获颇丰，不管是对舞蹈还是对于自己的做人处事，都让我有了新的认识和理解。
在九月七日星期一的早上五点半，我就早早的起床，收拾洗漱吃早饭，到楼底下集合，准备踏上去集训的征途，说实话，其实，刚开始我并不渴望集训，甚至有些抵触，如果不来集训的话，我可以静静的在家再呆一个星期，陪陪我的家人，多吃点好的，回学校的时候也不用打开寝室门的时候一个人也看不见，但最后思前想后还是坚持来了，毕竟我是舞团的一份子，有去集训的责任，刚开始真的蛮不适应的，什么都懒得干，就想在旁边静静的看着队里其它的小伙伴在那指点江山激扬文字，自己在旁边养尊处优，闲云野鹤就好了，跳舞的时候也没有了上学期那种很理想的状态，感觉一开始一直在旁边混日子，只是凭着脑子还蛮好用的，一些套路记得比较快，然后第二天考核也都能走下来，直到有一天，在回宾馆的路上，看到了三组的同学，9点多还在外面小组练习，那一晚，真的印象太深刻了，从那个时候，我才发现，自己的状态是多么可笑，真的在那个时候感觉到了压力，原来在自己爬的时候，小伙伴们都已经开始跑了，那一晚真的想了好多，回忆自己的以前的种种，永远是那么平均，缺乏最后的冲劲，用舞里的话，就是缺乏冲击力，我真的不想这样下去了，我想要一个更好的自己，我想我可以做的更好，从那之后，我就尽量在组里多做一点事情，积极参加于老师的活动，更加用心的跳舞，课下也尽量抽时间练习，在短短的几天时间内，我印象比较深刻的还有老师组织的头脑风暴，可以边休息边玩边动脑边和小组的小伙伴交流增进感情边学习，真是一举多得，感觉收获很大，既练习了小组解决问题的能里，也懂了很多道理和技巧，同时印象最深刻的还是黎云涛学长，长的又帅，跳舞又好，为人风趣，很有领导能力，看着他仿佛看到了一年后的自己，真的感觉特别好，其实这次集训有一间特别遗憾的事情，就是没有做小组的组长，虽然我跳的不好，但是我有很多其它优点，我真的很渴望再各位师哥师姐面前展示自己，可惜，没给我机会，我自己也没主动争取。至于这次集训的重头戏，练舞，我感触也同样深刻，记得曾经学姐跟我们说过，我们现在水平，已经赶上他们了，但我现在集训的时候虽然没有仔细观察，但还是发现，现在的我和大二的学长差距真的很大，要走的路还很长呢，我还得继续好好努力啊，步子走不稳，腰上的幅度不够，脊椎不够直立，动作不够帅气不够快，自己的基本功不够好，平时要多练练，多学习，多读书多看报，好好学习多睡觉，现在脑海中依然清楚的记得老师的强调，注意冲击力，注意控制，冲击中心，任何的动作下肢和身体的中断是分开的，注意每一个动作之间的时间分配，每一个舞种之间都有自己不同的风格，斗牛注意把自己往下踩，起来的时候迅速放松重新建立平衡，要有重踏，搭架形时要相互把自己撑开，而桑巴，需要的是爆发，而爆发是建立在放松的基础上，有弱才有强，起舞的时候会有一个起舞节奏，要真正的跟着音乐跳舞，而不是随便找一个音乐开始，而恰恰冲击力的应用，力要收缩到身体的重心，而对于摩登类的舞，最重要的还是要保持架形，做好准备动作，看上去像是要跳舞，华尔兹下蹲是双腿要加紧收缩屁股，华尔兹的重心在俩脚之间依次交换，即使是并脚的舞步重心落在双脚上的时间也是极短的，他只不过是一种特殊的重心交换形式而已，探戈无重心则基本都在主力腿上，中心一定要到位，不要忽起忽落，基本步的时候注意脚尖微微内扣，膝盖内向不要往外撇，意识对抗，头要向上顶与肩向下压的对抗，上身上拔，下身下压，二是弹性腿不是放出去的，而是松开弹簧后弹出去的，三是重心，身体重心要在两脚之间，两个膝关节内扣……太多的东西，我现在也只能硬把他们记下来，而并不能，把他们用上，但以后的训练，我会尽量用上这些东西，我会好好跳舞的。
跳舞真的好棒，集训真的好棒，在这短短的几天，我学到了太多太多的东西，很幸运可以参加这样的一个集训，希望在下次集训的时候，可以让更好的自己和大家相遇，我会加油的。

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