集训心得(谭丽娜)—京华舞蹈网
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[集训心得] [请及时注册、登陆以便参与发言及评论]
作者:谭丽娜 班级:高材1204 所在学院:材料学院 点击:1623 评论:0
相关课程:团训练及实践心得 发表日期:2014年9月12日
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今年暑期参加了北京化工大学国标舞团组织的集训,历时9天。这九天的收获着实很多,不仅仅只局限在舞蹈上面,还有对人处事的态度上,也有了很大的进步和提高。而且,我也意识到很多事情必须要真正的劳其筋骨,饿其体肤才能动心忍性,曾益其所不能。

每年的集训,对于大家来说都是一种身体上的极大考验,每回想到集训的日子都觉得自己能坚持下来确实需要很大的毅力。先说说今年集训我都学到了什么吧。

从大一刚进入国标舞团开始,无论是学姐还是老师都一直在强调踩地——力量和速度都是通过向地面发力得到的。而我一直都是左耳朵听右耳出,从来没把这个关键运用到舞蹈中去。从而导致跳舞总是感觉很黏,没有力量,没有亮点。舞蹈没有捷径可走,唯有苦练。而我的弊端就是听课不认真,下课又不努力练习,明知道自己的错误在哪里却不知道改正。渐渐就养成了这种懒惰的习惯,导致基本功越来越差。最可怕的是自己全然不知。我很庆幸这次报了特长生的考试,虽然没有结果,但是让我把潜意识里的错误挖掘出来,意识到自己的处境。这就好像是把一直正在慢慢加热的温水中的青蛙捞出来,让它早点清醒,别到了生死关头还一无所知。

接下来说说我在技术上所学到东西。首先是拉丁,我个人觉得拉丁的站姿,踩地,手臂是最为重要的东西。站的要直,踩地要准,出脚要快,而手臂则是因为背的带动自然摆动。还有脚背,出脚时露出漂亮的脚背一定会大大加分。拉丁做为一种体育舞蹈,显然是要耗费体力的事情,每跳一支舞都需要肌肉的收紧,爆发。老师说“你在跳舞时要有肌肉撕裂的感觉!”每一次出脚都是因为前面一步的蓄力再蓄力,然后一下爆发出去。虽然看到大师跳舞时一种轻松愉快地样子。我觉得那是精神上的,对身体来说绝对不轻松。能做到上面几点,拉丁绝对可以跳得很到位。总之,偷懒是大忌,不要因为觉得累就不用力,不踩地。如果渐渐的养成习惯,那要改过来就不容易了。在这方面我觉得自己有必要深刻检讨一下。不仅上课不认真听讲,不动脑,经常脑子开溜,晚上的时候也不认真练习,不用功。这次集训自己的提高确实太少,没有拿出自己最好的状态来对待这次集训,对自己无疑是一种很大的损失。机会都是垂青于有准备的人,所以没把握住也只能怪自己不懂得珍惜。我会尽自己全力来弥补自己的损失。

摩登在这次集训中占了很大的比重,所有的摩登舞都学到了。我认为摩登除了探戈都是一种流水的感觉。舞伴在舞池中总是有种行云流水的感觉的。女生只需要摆好造型,任由男生戴着如同丝带飘动,优雅又不失力量。练习摩登时总觉得自己目光很远,心灵很空,很平静。我觉得心里有感觉跳起舞来就会有感觉。所以首先感觉对了跳舞才能更快的进入状态。

交谊舞和摩登有异曲同工之妙,姿态最为重要,这种舞蹈只是用来娱乐身心 ,无需强调太多的技巧,只要保持姿态,跟着节拍,跳的开心,那自然就跳的好看了。

集训无论对谁来说都是一种提高,收获有多也有少。但我自己有收获也有损失。总体来说收获更大,找到了自己的短板在哪,今后我会针对自己的弱点加强练习。尽其所能,最起码对得起自己,不留遗憾。

 
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