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jwchj

主题:回：怎样锻炼身体的柔韧性？以及灵活性？

源主题为：舞技交流--有问题请进

本主题级别限制为所有会员主题创建日期： 2007-10-23 人气：837

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国标舞有专门的基本功练习方法。主要练习有脚部的练习，如脚背绷直的练习，像芭勒中的脚尖着地。腿部韧带练习，如横叉、竖叉的练习。胯部，如前后左右的转动练习。肩部练习，如肩的转动，上下左右前后的转动，肩与手臂的练习，如手向左右伸直，确保双肩下沉。胸部的练习。头部的练习。其实芭蕾的练习更好。

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