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主题:注意：女生跳舞时抽筋的几率要比男生大！

本主题级别限制为所有会员主题创建日期： 2007-8-1 人气：1127

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楼主

一般来说，男生在跳舞时要比女生抽筋的几率要少，原因是在于“鞋”的问题。
因为女生所穿着的舞鞋（或高跟鞋）都要比男生的鞋要高，人体的重心会向前倾，导致加重脚掌的压力，而脚跟亦会向上提升，使小腿的神经收缩。
由于跳舞时大部分的动作都是由腿部和脚部来完成。在瞪腿的时候，力量会集中在在脚掌上，同时脚掌亦会加重压力，小腿的肌肉会因为瞪腿时的力量使神经收缩，而变得紧张和结实。如果跳舞时间过长，会使小腿上的神经紧张和肌肉疲劳，导致抽筋！
解决方法：
１.当跳舞超过１个小时时，应当休息一会儿，如果觉得脚步出现麻木、酸痛等现象，应该用手按摩脚部。
２.在跳舞时如果出现小腿短暂疼痛（维持约１—５秒。这是小腿抽筋的先兆），用手摸小腿时感觉结实（这是小腿肌肉紧张的现象），应立即停止跳舞，告知你舞伴，让他扶你到旁边休息！切勿将腿部弯曲、继续瞪腿或盘腿坐，这样只会加剧疼痛。并按摩脚和小腿！
３.日常要注意脚步和腿部的护理（这点好重要哦！）。长时间穿高跟鞋走路，很容易疲劳，觉得累了，应当歇一下！

蒋工


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到一定级别才开始穿舞鞋 跟贴日期： 2007-8-12 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 4 楼
初学者一定不要马上开始穿舞鞋

京雁


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我觉得有双合脚的舞鞋也很重要！ 跟贴日期： 2007-8-7 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 3 楼
我觉得有双合脚的舞鞋也很重要！一定要穿有带子的鞋，并且舞鞋一定要大小合适才行！

eden


级别：	舞痴
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没活动开 跟贴日期： 2007-8-7 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 2 楼
女生跳舞时，由于经常要有一些下腰，旋转的动作。再加上穿高跟鞋。重心高。我想跳舞前练习一下基本功，活动脚踝，膝盖和晃腰，就不容易抽筋了

purple


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阅~ 跟贴日期： 2007-8-5 跟帖：0

博客好友悄悄话	第 1 楼
我不抽筋,我是膝盖痛~~不知道是不是缺钙~~

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