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主题:舞蹈与养生，不可不知的关系
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我们常常为了身体的健康去需求各种方法：运动、锻炼、针灸、推拿、健身操……这些方法固然有效，然而他们往往只是对生理机能的调整，我们的内心情绪也同样需要疗养，假如“身”和“心”无法得到共通，一个人的健康就不能得到最好的完善。那么用什么方式可以“身心合一”呢？来试试舞蹈治疗吧！
为什么舞蹈治疗对每个人的健康有着非常积极的作用？
一、舞蹈治疗将以一个全新的观念教你来认识“舞蹈”这一艺术形式。舞蹈可以为生命构建“多情”的环境，为生活构建“欢颜”的时光，为现实构建“幻境”的因素，为心情构建“舒畅”的条件，为身体构建“活力”的能量。可以说，舞蹈是“身心合一”的最高境界。
二、舞蹈治疗让我们抓住了舞蹈的本体特性。如果说舞蹈是人类“身心合一”的最高境界，其“高”就在于舞蹈是唯一可以把思维、行为、情绪连同自身身体合为“同体”的方法。人们在舞蹈中的状态和方式，把思维、行为和情绪这三个元素都巧妙融合、并紧密消化在一个瞬间中产生运动，达到功效。我们在舞蹈的境界中，可以真实的体验到：单纯、安静、自在、自由和自然。
这个真实，就是能面对自我；
单纯，就是你会具有孩子般的心境；
安静，就是欲动则清、与动则空；
最后达到的“自在－自由－自然”的关系便是以身心的潜在能量来面对生命的机体。
三、舞蹈治疗就是让你玩味我们内心最单纯的本体特性。它既能让大众在“治疗”的过程中惬意的交流；又能让每一个人都如同“最后的贵族一般坚守”。前者，是一个单纯、真实的过程；后者，便是你加入舞蹈后自在、自然的显现。
因为对现代人来说，我们可能在这两方面都在渐行渐远。在日常生活中，即便是“相互交流”我们都无法做到“真实、单纯、安静”；更不用说以独立的精神来坚守内心的“自在－自由－自然”。
四、舞蹈治疗就是要让自己做“身心”的主人。“治疗”的方法，其实就是在舞蹈体验中运用中医的原理，构建出“身心疗养”的基本处方：“望、闻、问、切”。
从“望”开始进入这一过程：有目的的去观察、用身心的气息来关注；
从“闻”来展开这一过程：将你周围的气、味、色、声做为舞蹈中的元素条件，用身心的感知来开始运作；
从“问”深入这一过程：在舞蹈中的不同个体，以面对面的形式相互感受，互为主动与被动的角色来彼此体验，用身心的交融传达内在的情境和心境；
从“切”整合这一过程：通过导师用身体在舞蹈时的带领，有示范的引导，随时为你解读动作与内心的平衡关系，巧妙的融入肢体的即兴，教会你用“身心自在”的情绪得“气场”、得自由。
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五、舞蹈治疗更可以说是陪你生活的快乐的“救心丸”。如果时间允许，请你每天让“舞蹈治疗”进入你生活的一点时间和空间。比如早上睁眼后，我们可以用十分钟的时间来这样调整自我的身心：
1、醒操：呼吸、苏醒，对身体说“早上好”；关注窗外的明媚阳光，开眼－握拳－深呼吸－运动身体，打开身体各部位的关节－开身－起床。
2、调节：呼吸－安静－身体摇摆－颤动－伸展；轻坐、调整脊柱、深蹲、靠墙垂直调脊柱。
3、幻境：调气－入境－运气－冥想；身心同步运动－身心和冥想的幻境进入情境的“对话”。
六、舞蹈治疗就是“身心合一”最系统的方式。在舞蹈的方式中构建出中医原理，用“望－闻－问－切”的方法从初级开始，进入高级的状态，这便是“身心合一”的舞蹈治疗法：
初级，一切方式都是为了能进入“身心”的最初体验，并感受到合一的能量，让气息安静、舒展。
中级，一切方式都是为了超出生活常态化的动作语言，能使身心有自身运动的感知和认知，得身心运动的能力和情绪的释放。
高级，一切方式都是为了回归自然，调节心境，放松身体，身心解放；回归对身心的最本真的认知和感受，并得以享受最真实的状态。
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