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主题:学习体育舞蹈有利于青少年的身心健康
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一、体育舞蹈对身体形态的影响
进行体育舞蹈的专业学习特别强调形体语言的表现力,强调人体腰、胯等部位的表现,与古典的芭蕾舞、张扬的现代舞以及深厚底蕴十足的民族舞有着明显的区别。体育舞蹈共有十种:其中包括摩登舞的五个舞种,拉丁舞的五个舞种。它于八十年代末进入我国,是艺术与健身为一体的体育运动,并且每年在国内外都有各种大型的赛事层出不穷。通过体育舞蹈的锻炼,进行形体训练,可以改善身体形态,对人的形体进行“生物学”改造,使体态丰满、和谐、匀称。
经过体育舞蹈的训练可以使男生身体匀称、体格魁梧、四肢细长有力,形体呈锲型状。女生身材苗条、柔软、细小的腰围、丰满的胸围、结实上提的臀部、修长的四肢,形体呈曲线流畅、富有曲线美,既有丰满结实的体态,又不失女性的娇媚,显示出一种饮柔之美。据外国资料表明,在90分钟的一堂课中,男女生的平均心率,每分钟能达 135——170次,总能量消耗男、女分别达到4350焦和2850焦,即每人消耗热量相当于一千克人体脂肪。
因此此项运动的学习也迎合了时代,真正做到了“与时俱进”。同时体育舞蹈是融音乐、舞蹈、服装、形态美、风度为一体的体育艺术性科目,是塑造形体和提高艺术修养的一门必修课程。在青少年身体发育阶段可以纠正不良的身体姿态,达到塑造美的形体的效果,改变了因长期保持不良坐姿而形成的驼背与各种不良姿态,体育舞蹈中的形体训练和艺术熏陶无疑是培养良好气质的重要的渠道,具体地说明。体育舞蹈中的形体训练有柔韧与力量相融合的训练模式,并且对于青少年在发育阶段提供了形成良好而又完美形体的基础因素,使腰、腿、胳膊都有不同程度的拉长和延展的作用,使全身整体看来达到协调与美观的效果。
二、对正处于发育阶段的青少年心理障碍的消除产生巨大作用
心理素质,也就是个性品质,是在自然素质的基础上,经社会的影响而形成的,是一个人身心发展的内在依据。
体育舞蹈能够提高青少年的心理素质,有以下三方面:第一;体育舞蹈训练能使学生在优美的旋律中进入大强度的练习,这可培养学生克服困难的意志和坚持不懈的品质。第二;参加体育舞蹈表演能够增强学生的自信心,使学生善于进行自我调节和自我激进。第三;体育舞蹈能促进学生间的交往,尤其与异性的交往,男女舞伴相互配合练习舞技步伐有助于闭琐的心理状态,产生良好的心态,提高自信心。
三、音乐对消除心理障碍也有一定作用
根据资料表明有不少的心理患者乞求心理帮助时心理医生给予的良好的药方则听听轻音乐,这样可以大大缓解心理上的压力。体育舞蹈音乐的旋律优美、时快、时慢,给人们带来的融恰和谐的情感体验,弥补了现代人的心理缺憾。体育舞蹈的乐曲,舞步具有独特的特点,有婉转流畅,旋转起伏的华尔兹;有刚强顿挫、潇洒奔放的探戈;有旋律动感欢快热烈的桑巴。青少年可在体育舞蹈音乐与动作中合理的宣泄,满足青少年对美的需求。通过优美明快的音乐,调节了人的心理活动,使紧张的精神松弛、转移和消除。
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