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京华舞蹈网 >>>> 国标舞、交谊舞知识  >>>> 拉丁舞中的重心分配

 
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主题:拉丁舞中的重心分配   人气:1140  

拉丁舞的重心是根本,而在过程中的移动也很重要,因此脚下重力的分配就需要严格遵守动作要求。 左右脚重力分配多少,脚尖、脚掌、脚后跟各承受多大的压力,需要心中有数。
 

伦巴舞——伦巴的重心在两只脚上,大概力量是8:2甚至9:1的比例,其中重心所在的那只脚承担了大部分的重力,而另外一只脚则大多数处于保持平衡的状态。而重力脚全脚落地站立时,力量分布为,前脚掌和后跟的力量比例为5:5,因此重心平均分配在两脚上。

恰恰舞——恰恰舞的动作节奏要比伦巴快不少,因此重心不能像伦巴一样把很多都放在一只脚上。因此恰恰舞的重力分配大约是7:3到6:4的比例,这样才能更快的转换重心。同样为了更快的移动,静止站立时重力的分配为,前脚掌后脚跟比例为7:3,大概和两脚间力量分布相似。 
牛仔舞——这是快速弹跳的舞蹈,不断的弹跳使得重心一直在两脚之间,大部分是5:5的分配,最多在增加摆荡时为6:4。而且牛仔舞基本上脚后跟没有落地的时候,自然全部力量都在脚尖和脚掌之间,而更多在脚尖上。 
桑巴舞——桑巴是迅速移动的舞蹈,因此重心大部分在移动的方向上,比如,前进步伐时,前脚就是重力脚,落地后前后脚的力量分布在7:3到6:4左右。而移动时重力脚的前半掌承受力量更多,大约是8:2左右。 
斗牛舞——斗牛时更注重左右脚对于地面的压力,因此基本步时左右脚的重力分配不是那么明显,前进后退走步时,两脚重力分配大约是5:5。而基本力量都在前脚掌上。

跳伦巴时会看到有人有上下蹿的感觉,也有肩膀乱晃的问题,而专业人士跳起来则如行云流水,同时和地面的作用力也很强,这需要注意很多细节。 
伦巴走步时头部不动,没有上下的蹿动,说明重心也很平稳,这需要用一种叫做踩平式的方法来练习,双脚脚后跟靠紧站立,双腿肌肉向上收紧,胯骨尽量向下沉,脊椎直立,但是肩部努力下沉,收紧腹部肌肉,臀部肌肉也向前收紧,不翘臀挺腹,做到真正的尽全力收紧。此时,另外一个人推着自己的尾椎骨向前走,这时为了能走稳,身体内部会产生一个力和这个力量相对抗,这样主力脚和地面的力量就很强,而且不会翘臀,非主力脚的脚背也会很漂亮。肩部不上下前后晃动. 
由于伦巴舞曲中节奏比较慢,因此,手臂的动作就显得比较重要,它能反映清楚背部的延伸和力量。如果处理不好身体内部的积压和抵抗力,却还要追求手臂有花哨的动作,结果就是肩部晃来晃去,向在表演喜剧而不是舞蹈。办法就是将肩膀沉下来,感觉手臂没有任何质量,只有肩部,当胯部向右拧时,上半身的左侧胸肌却向左拉开,后背肩胛骨也向左延伸。将手折回放在肩上,而手肘平置在身侧,帮助上半身的左右延伸,用手触摸肩膀来督促肩部的动作。   
伦巴舞是身体内部力量对抗最明显表现的舞蹈,除了脚和地面的对抗是重点外,上半身内部各部分的对抗,则是必不可少的另一个重点。
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