[教务系统][链接交换][寻求合作]
登陆 | 找回密码 | 注册 | 积分规则 | 新手上路 
   
 
 本站首页   京华舞蹈   国标论坛   交谊舞知识   舞曲下载   国标舞视频   舞之心得   近期赛事 
本站公告: 现在还没有公告!
京华舞蹈网 >>>> 国标舞、交谊舞知识  >>>> 良好的舞势和内在力量的一些基本要点

 
管理员:管理员
感恩度:49
级别:初级教师

主题:良好的舞势和内在力量的一些基本要点   人气:944  

跳舞时非常讲究基本姿势正确,包括脊柱保持垂直﹙舞蹈的直腰﹚,同时腰胯要放松,做到丹田控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚,因此要取得良好的姿势和内在力量。
  最好的方法是记住一些最基本的要点:

  一、站立时,悬顶拔背,气沉丹田。这样,可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏;同时,可以增加颈部到腰腹的长度,更重要的是使身体保持舞蹈的「直腰」。

  二、耳根竖起能起到精神提起的作用,同时要感觉颈的长度、耳根和肩膊的距离。

  三、两肩松垂,两肘微微向下松沉,使身体重心不至提升。跳摩登舞时,握持不要夹得太紧,也不能大松软;要稳固,十分坚定,有弹性,不能僵硬。

  四、确定收小腹,利用丹田内气控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚,胸部要非常舒松自然。

   五、人在水中跟地面一样,可以通过呼吸使身体变轻。跳舞时,通过身体变轻,减少身体对腿部的压力。

  六、头部的转动,要带动整个脊柱转动,而不是头颈单独转动。

  七、腰胯要放松,膝部要保持微曲和松弛,感觉腰腿至脚大拇指的长度。

  八、上半身要往上伸拔,下半身则要往下松沉,使得脊柱像吊着的铁链一样,既松垂毕直而又灵活,这样,从中腰起,上下就有一种对拉的抗衡力,犹如禾苗的生长,根往下生,茎往上长,使身体放长,增加身体上下的抗衡力,抗衡力越大,就越能增加弹性和爆发力。这样,就会有更好的表现。
      相关的国标舞、交谊舞知识

  · 男孩学舞蹈是正确的
  · 感觉,在舞蹈中不能没有它
  · 如何给孩子选择舞蹈老师
  · 关注青少年的运动损伤
  · 教孩子正确与舞伴相处
  · 舞蹈教育工作者如何把握你的课堂
  · 学习体育舞蹈有利于青少年的身心健康
  · 舞蹈教育,不是演员教育
  · 舞蹈教育需要因材施教
  · 初高中院校普及舞蹈教育
  · 家长是孩子最好的艺术启蒙老师
  · 选舞伴就像是在找对象 选定了就再也不换

 
  
  
对交谊舞知识  [ 良好的舞势和内在力量的一些基本要点 ]  评论
只有会员登陆后才能实现跟帖功能,请您尽快登陆。
版权所有©北京京华舞蹈培训中心©2010-2022       Email:875465920@qq.com     网管QQ:875465920